Fit bleiben im eigenen Wohnzimmer

Heidelberger Sportvereine bieten Online-Training an

Plakat: Daheim sporteln. (Quelle: Stadt Heidelberg)

Wie halte ich mich während der Corona-Pandemie trotz geschlossener Sportanlagen und Fitnessstudios zuhause fit? Das zeigen mehrere Heidelberger Sportvereine: Sie bieten Online-Trainingskurse an und erläutern darin in Videos, wie man seinen Körper ganz einfach im eigenen Wohnzimmer ohne besondere Trainingsgeräte kräftigen und in Bewegung halten kann. Hier eine Auswahl öffentlich zugänglicher Angebote von Heidelberger Institutionen

Neben dem Tanzunterricht vieler Gruppen im Haus der Jugend, der über private Chatkanäle weiterläuft, bietet das Haus jetzt auch auf seinem Youtube-Kanal Tanzvideos für „Alle“ an. Vom „Kinderzimmertanz“ über Breakdance-Warmup, Modern- und Jazz-Elementen ist schon einiges dabei. Und es wird mehr. Zu sehen gibt es die Videos auch über die Homepage www.hausderjugend-hd.de.
Bei der SG Kirchheim laden Laura und David zum Homeworkout im Wohnzimmer ein. Es gibt für Interessierte zwei Trainingsvideos zur Auswahl – für jüngere und ältere Sportlerinnen und Sportler: www.sgk-sport.de
Hampelmänner, Armkreisen, Standwaage, Wadenheben und weitere Übungen hat der SV Nikar Heidelberg in seinem Online-Trainingsprogramm vorbereitet. Bereits in der dritten Woche gibt es täglich neue Übungen zum Heimtraining. Dazu wird eine Quizfrage gestellt: www.sv-nikar.de/news
Anleitungen zu Warm-up, Hüftmobilisation und -kräftigung, Bein-Workout und vielem mehr bietet die TSG Rohrbach auf ihrer Internetseite an. Unterschiedliche Trainerinnen und Trainer machen die Übungen jeweils vor: www.tsgrohrbach.de
Video-Kurse zum Mitmachen stellt auch der Heidelberger TV unter dem Motto „Fitness@Home“ zur Verfügung, zum Beispiel Pilates und Power-Workout. Wer einen Kurs ausprobieren möchte und kein Vereinsmitglied ist, meldet sich per E-Mail an figu@heidelberger-tv.de. Alle Informationen unter www.heidelberger-tv.de/fitnesshome
Spezielle Bewegungsideen für Kinder zeigen die Trainerinnen und Trainer von KiB Heidelberg („Kinder in Bewegung“) in ihren Videos. Mit Wäscheklammern, Ostereiern, Joghurtbechern und anderen einfachen Alltagsgegenständen bekommen schon kleine Kinder vielfältige Anregungen für Bewegung zuhause – auch ohne viel Platz.
Der Sportkreis Heidelberg hat mit "Fit mit Ziel" ein Programm aufgesetzt mit dem sich Sportlerinnen und Sportler auf das Sportabzeichen vorbereiten können. Videos und Infomaterial gibt es auf der Webseite www.sportkreis-heidelberg.de
Außerdem gibt es hier eine Übersicht weiterer Angebote der Sportvereine: www.sportkreis-heidelberg.de. Weitere Angebote können gerne per an info@sportkreis-heidelberg.de gemeldet werden.