Hitze
Wenn es lange sehr warm ist
In den letzten Jahren gab es oft sehr heiße Tage.
Dann sind es mehr als 30 Grad.
Das kann mehrere Tage hintereinander so bleiben.
Das nennt man Hitzewelle.
Hitze kann für Menschen gefährlich sein.
Besonders ältere Menschen und kleine Kinder müssen gut auf sich achten.
So schützt du dich bei Hitze
- Trinke viel Wasser. Am Tag solltest du 2 bis 3 Liter trinken.
- Gehe morgens oder abends nach draußen, wenn du Sport machen oder arbeiten möchtest.
- Trage leichte und lockere Kleidung.
- Schütze dich vor der Sonne. Trage einen Hut oder eine Kappe. Benutze Sonnencreme.
- Achte auf Kinder und ältere Menschen. Sie brauchen besonderen Schutz vor der Hitze.
- Ahte auf Anzeichen, dass die Hitze deinem Körper schadet.
Woran erkennst du Probleme durch Hitze?
Hitze kann krank machen.
Zum Beispiel durch einen Sonnenstich oder einen Hitzeschlag.
Warnzeichen sind:
- Krämpfe in Armen oder Beinen
- Schwindelgefühl
- Übelkeit
- Zu wenig Wasser im Körper (Austrocknung)
Wenn du diese Zeichen bemerkst:
- Hole sofort Hilfe von einem Arzt oder einer Ärztin
- Gehe an einen kühlen und schattigen Ort
- Lockere enge Kleidung
- Trinke Wasser
Achte auf Warnungen!
Es gibt Informationen und Warnungen zu Hitze.
Zum Beispiel:
- Die Warn-App NINA
- Die Warn-App Warnwetter
- Wetter-Berichte vom Deutschen Wetterdienst (DWD)
So erfährst du frühzeitig, wenn große Hitze oder andere Gefahren kommen.